Besser umgehen mit schwierigen Menschen?
Der Burnout-Irrtum
Burnout gehört nicht in die „Psycho-Ecke“…..
Der Burnout-Irrtum
Burnout gehört nicht in die „Psycho-Ecke“…..
…sondern braucht einen neuen Blick auf den Körper!
Burnout wird fast immer als Folge psychischer Dauerbelastung verstanden: zu viel gearbeitet, zu viel Verantwortung, zu wenig Ausgleich.
Doch diese Sichtweise greift viel zu kurz!
Was, wenn der Energiemangel nicht (nur) durch Stress entsteht, sondern durch Prozesse im Körper, die über Jahre hinweg Energie kosten – oft ohne erkannt zu werden?
Was wirklich hinter Burnout stecken kann
Hinter der Erschöpfung stecken oft körperliche Belastungen, die sich aufsummieren – bis das System auf Notbetrieb schaltet.
Nicht selten zeigen Laborbefunde, dass die zelluläre Energieproduktion gestört ist – deine „Zellkraftwerke“, die Mitochondrien, funktionieren nicht mehr richtig.
Zu den häufigen Auslösern gehören:
- Mikronährstoffmängel – trotz gesunder Ernährung
- Störungen im Stoffwechsel – z. B. Kryptopyrrolurie
- Chronische Infektionen – wie EBV, Herpesviren, Borrelien
- Umweltgifte – Schwermetalle, Pestizide, Schimmel
- Elektrosmog-Belastung – individuell sehr unterschiedlich spürbar
- Hormonelle Dysbalancen – insbesondere Nebennieren, Schilddrüse
- Silent Inflammation – unterschwellige Entzündungen im Körper
Diese Belastungen führen dazu, dass der Körper damit seine Ressourcen verbraucht, und du sie für deinen Alltag nicht mehr zur Verfügung hast.
Natürlich spielt Stress eine Rolle. Aber der Gedanke „Du musst dich nur besser abgrenzen und mehr Pausen machen“ ist fast immer zu kurz gesprungen.
Warum?
Weil es nicht nur um „zu viel außen“ geht – sondern meist auch um „zu wenig innen“: zu wenig Energie, zu wenig Zellfunktion, zu wenig Regeneration auf der körperlichen Ebene.
Wenn der Körper im Überlebensmodus läuft, helfen Stressmanagement-Tools nur bedingt. Erst wenn wir auch den körperlichen Energiehaushalt anschauen, wird echte Veränderung möglich.
Damit du selbst etwas tun kannst
Vielleicht liest du das hier, weil du selbst betroffen bist. Weil du müde bist – nicht einfach vom Alltag, sondern auf einer tieferen Ebene. Vielleicht warst du schon bei zig Ärzt:innen, hast Untersuchungen hinter dir – und immer wieder hieß es: „Alles normal“, „Das ist das Alter“, „Das ist psychisch“.
Und trotzdem stimmt etwas nicht. Dein Akku bleibt leer. Und keiner kann dir wirklich erklären, warum.
Ich möchte dir einen anderen Blick auf das Thema Burnout anbieten. Einen, der den Körper mitdenkt, der dir hilft, dich selbst besser zu verstehen – und gezielter zu handeln.
Mit meiner wunderbaren Kollegin Kyra Kaufmann habe ich ein Buch zu diesem Thema geschrieben – es ist gerade in einer komplett überarbeiteten Neuauflage erschienen:
📖 Das Buch zum Thema:
Der Burnout-Irrtum:
Von wegen Psyche! Finde heraus, was deinem Körper wirklich die Energie raubt und wie du deine Zellen wieder in Schwung bringst.
📖 Wie unser Buch entstanden ist
Die Idee zu diesem Buch kam damals 2012 – ganz unspektakulär – auf einer Heimfahrt nach einem Seminar. Ich telefonierte mit meiner Kollegin Kyra, wir sprachen über das Thema Burnout – und über unsere gemeinsame Erfahrung: Die Menschen wissen viel zu wenig über die körperlichen Ursachen von Erschöpfung.
Wir hatten das Thema längst selbst durchlebt. Kyra war mit Anfang 30 kurz vor der Frühverrentung gewesen, ich hatte mich mit Mitte 40 wie über 80 gefühlt. Was uns beiden wirklich geholfen hat, war: nicht noch eine psychosomatische Kur oder ein weiteres Mentaltraining – sondern das Verständnis für die körperlichen Prozesse hinter dem „Burnout“.
Als wir wieder gesund waren, haben wir begonnen, dieses Wissen in unseren Praxen und in Vorträgen weiterzugeben. Doch irgendwann merkten wir: Ein paar Vorträge an der Volkshochschule reichen nicht. Dort sitzen ja ganz oft Menschen, die es ohnehin schon wissen.
Aber wie erreichen wir die, die dringend Antworten brauchen – und gar nicht wissen, wo sie suchen sollen?
Und so entstand der Impuls: Lass uns ein Buch schreiben.
Der Titel? Der kam ganz nebenbei. Als wir der Verlagsleiterin erklärten, dass Burnout nicht immer „nur psychisch“ ist, sondern oft körperliche Ursachen hat, fragte sie trocken: „Dann ist das mit dem Burnout also ein Irrtum?“ Und damit war der Titel geboren: Der Burnout-Irrtum.
Heute – viele Jahre später – ist das Buch neu überarbeitet. Mit aktuellen Forschungsergebnissen, präziser Labordiagnostik und einem klaren roten Faden durch den Dschungel der Erschöpfung.